Marraskuu alkaa olemaan lopuillaan ja monissa kodeissa on jo jouluaskareiden valmistelut käynnissä tai ainakin pian tuloillaan. Ilman jouluaskareitakin arjet saattavat olla hektisiä ja stressitasot voivat nousta. Siksi on tärkeää muistaa, että kotona pitää osata myös rentoutua ja nauttia niistä mukavista rauhallisista hetkistä. Kokosimme blogiin vinkkejä, joilla saat luotua kotiin ja arkeen ihania mindfulness- hetkiä.
Vähempi parempi
Mikäli tuntuu, että koti on aina täynnä tavaraa ja siivoamisen tarve olisi jokapäiväistä, on aika järjestää koti toimivaksi. On äärimmäisen tärkeää, että vapaa-aika kotona ei mene aina vain kotiaskareiden parissa vaan pyri keskittymään itsellesi mukaviin asioihin ja rentoutumiseen. Kun siivous on ajankohtaista, voit tehdä inhottavimman kotityön ensimmäisenä, jolloin loppusiivous sujuu mukavammin. Muista myös hyödyntää kodissa järjestelmällisyyttä. Tähän liittyen voit poimia hyviä vinkkejä heinäkuussa julkaistusta blogitekstistä; näppärät niksit kotiin.
Pysähdy hetkiin
Meillä jokaisella on arjessa hektisiä hetkiä. Perheellisten pitää kyyditä lapsia päiväkotiin, kouluun tai harrastuksiin keskellä muitakin arjen kiireitä. Kaupassa käynti, kassajonoissa jonottaminen tai autoilu neljän ruuhkissa voi olla stressaavaa ja jokseenkin myös ahdistavaa. Jospa kääntäisitkin ajatusmaailman toisin päin ja koitat nauttia näistä hetkistä. Pyrimme aina olemaan tehokkaita ja joskus jopa ylisuoritamme saavuttaaksemme maksimaalisen tehokkuuden arkeen. Anna arjen kulkea omalla painollaan, asiat kuitenkin aina järjestyvät tavalla tai toisella.
Vinkki: Jos arki kaatuu päälle, pysähdy omiin ajatuksiisi ja hetkiin. Nauti ihanasta kotiarjesta ja hengitä syvään. Rentoudu, lue kirjaa, katso mieleisiä sarjoja tai ole vain omissa oloissasi. Jokainen päivä on arvokas, oli se sitten kiireinen tai ei.
Järjestä makuuhuone
Ilta tai uusi aamu käynnistyy paljon paremmin, kun makuuhuone on järjestyksessä. Tiesitko, että nimenomaan ympäristö vaikuttaa todella paljon mielialaan. Petaa aamuisin peti ja pidä yöpöytä siistinä. Mikäli sinun mindfulnessiin vaikuttaa kirjan lukeminen sängyssä ennen nukahtamista, katso että lukuvalo ei ole liian kirkas.
Vinkki: Kokeile hyödyntää diffuuseria makuuhuoneessa. Diffuuserista tuleva vesihöyry tekee huoneilmasta miellyttävän. Aroma diffuuseriin voit myös laittaa rentoutumista edistävää tuoksua.
Positiivisuus kodin sisustuksessa
Mindfulnessin avaintekijä on positiivuus. Positiivisuutta kotiin tuo ihanat muistot kuten omat, lapsen tai lapsenlapsen tekemät taideteokset ja valokuvat. Laita tärkeitä muistoja kauniisti esille, jolloin ne ovat kotona heti vastassa, kun pitkän päivän jälkeen pääsee viettämään kotihetkiä.
Vaali kotiasi, sillä se on paikka missä on jokaisen sydän. Koti on koti, ja siellä jokaisen kuuluu rentoutua, rauhoittua ja levätä. Muista, että kiireellistä aikaa voit helpottaa myös ennakoimalla arkea ja pitää rutiineista kiinni.
Rauhallisia kotihetkiä,
markkinointisihteeri Janita